RITIRO MINDFULNESS 

“MEDITAZIONE IN RELAZIONE”

Ottieni il massimo dalla tua vita!

con Manuela Bassi e Cristina Contini

25-26-27 SETTEMBRE 2015

RIFUGIO GRANDBAITA- VALTARTANO (SO)

“Salire un altro gradino verso

l’equilibrio interiore,

senza prevaricare gli altri

ne soffocare noi stessi,

riconoscere e gestire emozioni

e comunicare efficacemente”.

 

Info e iscrizioni: www.bassimanuela.com; cell.347.2990204

La meditazione in relazione, meditare con il sostegno dell’altro, permette di arrivare piu’ velocemente a sviluppare consapevolezza delle tematiche in cui siamo bloccati, che ci causano sofferenza e che non ci permettono di apprezzare ogni momento e trovare ricchezza in esso.

Il ritiro si rivolge sia a singoli che a coppie in relazione (quali partner, amici, genitori e figli, colleghi, ecc.).

Durante il ritiro si alterneranno momenti di meditazione in mezzo alla natura ad esercizi individuali o, eventualmente, in coppia.

Osserveremo come i nostri aspetti egoici, i nostri attaccamenti e le emozioni irrisolte emergono spontaneamente ed automaticamente nelle relazioni e diventeremo consapevoli di quanto gli altri ci fanno  da specchio, al fine di aiutarci a ripulirci.

I partner che decideranno di parteciparvi in coppia, avranno occasione di creare una relazione autentica, gioiosa, duratura e fondata sull’amore, di ritrovare l’equilibrio se la coppia e’ in crisi oppure di comprendere se la relazione e’ davvero finita.

 

ISCRIZIONE E COSTO

Per consentirci di organizzare al meglio l’evento, le iscrizioni vanno effettuate entro il 31 luglio 2015.

L’iscrizione va effettuata dopo aver verificato la disponibilita’ del posto letto ( camera doppia, tripla o quadrupla) presso Rifugio GranBaita; dicendo che partecipate al ritiro di Meditazione e comunicando anche eventuali intolleranze alimentari.

Il costo concordato per pernottamento e pensione completa con menu’ vegetariano e’ di 50 euro al giorno, si paghera’ in loco.

La prenotazione del ritiro invece va effettuata via e-mail (info@manuelabassi.com) scrivendo nome, cognome, cellulare, email e allegando ricevuta del bonifico di 200 euro a testa.

La coppia o genitore e figlio pagheranno 170 euro a testa.

Il bonifico va effettuato al seguente IBAN:

IT87Q0569611003000001403X88 intestato a CRISTINA CONTINI.

 

 PROGRAMMA (indicativo)

VENERDI

ORE 14.00- ACCOGLIENZA E REGISTRAZIONE

15.00 INTRODUZIONE, PROGRAMMA, REGOLE e NOMINA “CAMPANARI”

16.00 MEDITAZIONE SUL RESPIRO

16.30 MEDITAZIONE CAMMINATA

17.00 TISANA IN CONSAPEVOLEZZA

18.00 MEDITAZIONE CAMMINATA

19.00 CENA SILENZIOSA

20.30 MEDITAZIONE SEDUTA

21.00 NOBILE SILENZIO

 

SABATO

6.30 MEDITAZIONE SEDUTA

7.00 ESERCIZIO FISICO ABITUALE

8.00 COLAZIONE SILENZIOSA

9.30 DISCORSO TEORICO

10.30 DOMANDE

11.00 TISANA O MOMENTO LIBERO

11.30 MEDITAZIONE SEDUTA

12.30 PRANZO SILENZIOSO

15.00 MEDITAZIONE CAMMINATA

15.30 BODY SCAN

17.00 TISANA

18.00 DISCORSO E DOMANDE

19.00 CENA

20.30 MEDITAZIONE SERALE – CANTO

21.00 NOBILE SILENZIO

 

DOMENICA

6.30 MEDITAZIONE SEDUTA

7.00 ATTIVITA’ FISICA

8.00 DOCCIA IN CONSAPEVOLEZZA

8.30 COLAZIONE SILENZIOSA

9.30 DISCORSO E DOMANDE

11.00 MEDITAZIONE GENTILEZZA

12.00 PRANZO NON SILENZIOSO

13.30 FOTO DI GRUPPO E SALUTI

 

MENU’ VEGETARIANO (indicativo)

COLAZIONI: FRUTTA FRESCA, YOGURT, LATTE, LATTE DI SOYA, CAFFE’, CAFFE’ D’ORZO, TE’ VERDE, PANE, MARMELLATA, CEREALI, TORTA FATTA IN CASA, BRIOCHES FATTE IN CASA

PRANZI E CENE: BUFFE DI VERDURE, DUE PRIMI E DUE SECONDI, FRUTTA, A PRANZO ANCHE IL DOLCE.